Run 9, nice day, cold ones

English below:

Lørdag morgen: ARGH
Jeg glemte at varme op inden løbeturen i morges. Dvs jeg gik i rask gang, men jeg glemte at lave de der øvelser, som man helst skal lave i bare fødder. Jeg gad helt ærlig ikke binde skoene op, tage dem af, tage strømperne af, lave øvelser, tage strømper på, tage sko på, binde skoene og SÅ tage ud at løbe.
Men fuck it, næste gang jeg glemmer øvelserne inden jeg tager sko på, så vil jeg tage dem af og gøre øvelserne. For min tid i morges var for dårlig. Nuvel, det kan også skyldes, at min væskebalance har været dårligere. Eller at min krop ville have haft godt af en ekstra restitutionsdag. Jeg er alligevel glad for jeg kom ud og løbe og jeg er rigtig glad for, jeg nåede ud mens der var blå himmel og solskin. Nu er alt gråt.

Mine løbetider var:
3 min gå
1½ min løb
1½ min gå
2 min løb (forværring if til tur 8)
1 min gå (forbedring if til tur 8, så vidt jeg husker)
1,2 min løb (tydelig forværring if til tur 8, 7 og 6 ;P)
1,1 min gå
1,1 min løb
5 min gå

Lørdag aften:
Totalt god dag! Min far og Jørgen kom og nu har jeg intet mindre end tre vægure og to spejle hængene PLUS en boghylde til mine kogekbøger i køkkenet . Jeg er svært tilfreds. Når jeg kommer hjem fra USA skal jeg have mig en ny sofa og en rumdeler og så skal min vægkunst op og hænge. Yes sir.

Min veninde og hendes søn kom også og det var vildt hyggeligt. På et tidspunkt kunne vi ikke finde ham og så havde han gemt sig i en vasketøjskurv :D Og nu er Morten på vej herud, så tager vi lige et par kolde på den lokale.

Saturday morning: ARGH
I forgot to do the warm up exercises and couldn’t be bothered to take off my shoes and shit to do them So I just warmed up for my run by walking for three minutes. And that sucked. Because my times this morning really sucked. So it could be the reason. It could also be that I had a low fluid balance or that I just needed a day pause extra . But I managed to get out while the sky was blue and the sun was shining. Now all is grey.

My run times were:
3 min walk
1½ min run
1½ min walk
2 min run
1 min walk
1, 2 min run
1,1 min walk
1,1 m in run
5 min walk.

Saturday evening:
Totally nice day. My dad and Jørgen came and now I’ve got nothing less but three clocks and two mirrors on my walls PLUS a book shelf for my cookbooks in the kitchen. I am very satisfied.

My friend and her son also came and it was cosy as hell. At one point we couldn’t find her son and it turned out he had hid in my laundry basked :D And now Morten is on his way and we’ll grab a few cold ones (beers, not carcasses) on the local bodega.